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专家给出了步行减肥的所需时间
作者:   时间:2019-04-17  来源: 俄罗斯卫星新闻    频道主编: Чжи Вэй
  

  据俄罗斯“Medikforum”网站报道,最轻松和最愉快的减肥方法就是步行。

  只靠健康饮食不够,必须将正确饮食和体能消耗结合起来。

  专家建议,为了有明显效果,每天须步行30-90分钟。

  统计数据显示:以正常速度步行1.6公里,能燃烧达100卡路里。如果增速或者爬坡,燃烧的卡路里数量也会增加。